Translate

tiistai 7. kesäkuuta 2016

Voimia päiviin tuleviin, muistakaa hengittää ...

Kevät on kääntynyt kesäksi... päivät vaihtuvat, viikot kuluvat ja olen onnellinen jokaisesta hetkestä jolloin sydän on rauhallinen. Mutta sitten kun muljahdus tulee, katoaa kaikki muu mielestä, ahdistus iskee ja pelko.
Tärkeintä olisi pysyä rauhallisena ja yrittää vain ajatella -ei tässä mitään hätää. Välttämättä ei tule sairaalareissua, välttämättä ei ole mitään vakavaa.

Olen käynyt harjoittelemassa hengittämistä. Kuullostaa ehkä oudolle, pitääkö sitä harjoitella? Sehän on itsestään selvyys. Mutta monta kertaa ns. paniikkitilanteissa hengitys jää pinnalliseksi ja aivot eivät saa siten kunnolla happea. Tärkeää olisi yrittää löytää mukava asento, hengittää sisään rauhallisesti nenän kautta pitkään ja sitten pitkä uloshengitys suun kautta. Tätä tulisi jatkaa jonkin aikaa. Tärkeintä on keskittyä vain hengittämiseen ja itsensä rentouttamiseen.  Monta kertaa auttaa myös nukahtamaan jos on vaikeuksia päästä uneen. Suosittelen kokeilemaan.

Katsoin juuri Kelan sivuja, siellä on lukuisia sopeutusvalmennuskursseja, mutta rytmihäiriöpotilaille en ainakaan huomannut, että olisi mitään? Se on harmi, koska rytmihäiriöitä sairastavia on Suomessa varmaan 
satoja tuhansia. Seuraavassa apteekin sivuilta tietoa rytmihäiriöistä.

http://www.apteekki.fi/terveydeksi/hoidossa/kiusana-rytmihairio.html

Lisäksi tietoa Lisälyönneistä sydänliiton sivuilta
http://www.sydan.fi/sydansairaudet-ja-hoito/lisalyonnit

Kaikesta huolimatta aurinkoista kesän alkua, yritetään nauttia niistä pienistä hetkistä :)