Tämäkin on tietysti ollut tiedossa ... ainakin jossain tuolla alitajunnassa. Mutta en ole sitä ottanut tarpeeksi vakavasti. Ja toisaalta olen ajatellut, että kun rytmihäiriöt alkoivat viisi vuotta sitten, olin kuitenkin hoikemmassa kunnossa ja silti rytmihäiriöt tulivat? Mutta asiasta on jälleen tutkimustietoakin The Journal of the American Medical Association-lehdessä sekä Sydänliiton lehdessä.
"Ylipaino rasittaa sydäntä ja painon pitäminen normaalissa vähentää ja jopa estää sydänriskejä mm. eteisvärinää. Tutkimuksissa on osoitettu lihavuuden liittyvän nimen omaan eteisvärinään. Australiassa on todettu, että liikakilojen pudotus lievittää eteisvärinäpotilaiden oireita. Riski on erityisen suuri niillä joilla ylikilot kertyvät vatsan seutuun. Lihavuus aiheuttaa myös sydämen vajaatoimintavaaran, vaikka ei sairastaisikaan varinaista sydän- ja verisuonitautia. Lihavuus, sydämen vajaatoiminta ja eteisvärinä kulkevat usein käsi kädessä. Jopa joidenkin tutkimusten mukaan lihavuus lisää äkillisten sydänkuolemien vaaraa ilman varsinaisia sydäntauteja".
Huh, aikamoista tekstiä. Tästä jo viisastuneena, pitäisi alkaa ajattelemaan miten syö ja elää. Toisaalta katsonkin mitä syön, en liian suuria annoksia, ei paljoa rasvaa jne. Mutta sitten koska olen sokeririippuvainen, tulee hetkiä jolloin suorastaan elimistö huutaa sokeria. Oma mieli on liian heikko, en pysty olemaan päivääkään ilman jotain makeaa. Vaikka vähän mehua tms. Minun pitäisi kai päästä sokerivieroitukseen :)
Sitten vaan mietin miksi paino ei laske? Mutta se liikkumaan lähteminen, jotta aineenvaihdunta pysyisi kunnossa, varsinkin kun on istumätyö ... Miksi sekin on niin vaikeaa, vaikka sen liikuntahetken jälkeen on niin hyvä olo? Huono omatuntokin on koko ajan, pitäisi ja pitäisi ...En tiedä onko muilla tämä yhtä vaikeaa?
Miksi on niin vaikea noudattaa kaikkia terveyssuosituksia, kun tiedetään, että jo pienetkin elintapamuutokset vähentävät riskiä sairastua diabetekseen tai sydäntauteihin?
Tiesittekin varmaan, että sydän pitää pähkinöistä. Tutkimusten mukaan pähkinänsyöjät välttyvät vähemmän sydänkuolemilta, syöpä- sekä hengityssairauksilta. Briteissä oli myös tutkittu, että vanha sanonta: "Omena päivässä pitää lääkärin loitolla", pätee edelleen. Antioksidantit ja flavoinoidit ovat tärkeitä sydämenkin terveyden kannalta.
Ps. Löysin vielä hyvän sivuston, ajatellen hyvinvoinnin lisäämistä. Ks.
http://www.pienipaatospaivassa.fi/
"Ylipaino rasittaa sydäntä ja painon pitäminen normaalissa vähentää ja jopa estää sydänriskejä mm. eteisvärinää. Tutkimuksissa on osoitettu lihavuuden liittyvän nimen omaan eteisvärinään. Australiassa on todettu, että liikakilojen pudotus lievittää eteisvärinäpotilaiden oireita. Riski on erityisen suuri niillä joilla ylikilot kertyvät vatsan seutuun. Lihavuus aiheuttaa myös sydämen vajaatoimintavaaran, vaikka ei sairastaisikaan varinaista sydän- ja verisuonitautia. Lihavuus, sydämen vajaatoiminta ja eteisvärinä kulkevat usein käsi kädessä. Jopa joidenkin tutkimusten mukaan lihavuus lisää äkillisten sydänkuolemien vaaraa ilman varsinaisia sydäntauteja".
Huh, aikamoista tekstiä. Tästä jo viisastuneena, pitäisi alkaa ajattelemaan miten syö ja elää. Toisaalta katsonkin mitä syön, en liian suuria annoksia, ei paljoa rasvaa jne. Mutta sitten koska olen sokeririippuvainen, tulee hetkiä jolloin suorastaan elimistö huutaa sokeria. Oma mieli on liian heikko, en pysty olemaan päivääkään ilman jotain makeaa. Vaikka vähän mehua tms. Minun pitäisi kai päästä sokerivieroitukseen :)
Sitten vaan mietin miksi paino ei laske? Mutta se liikkumaan lähteminen, jotta aineenvaihdunta pysyisi kunnossa, varsinkin kun on istumätyö ... Miksi sekin on niin vaikeaa, vaikka sen liikuntahetken jälkeen on niin hyvä olo? Huono omatuntokin on koko ajan, pitäisi ja pitäisi ...En tiedä onko muilla tämä yhtä vaikeaa?
Miksi on niin vaikea noudattaa kaikkia terveyssuosituksia, kun tiedetään, että jo pienetkin elintapamuutokset vähentävät riskiä sairastua diabetekseen tai sydäntauteihin?
Tiesittekin varmaan, että sydän pitää pähkinöistä. Tutkimusten mukaan pähkinänsyöjät välttyvät vähemmän sydänkuolemilta, syöpä- sekä hengityssairauksilta. Briteissä oli myös tutkittu, että vanha sanonta: "Omena päivässä pitää lääkärin loitolla", pätee edelleen. Antioksidantit ja flavoinoidit ovat tärkeitä sydämenkin terveyden kannalta.
Ps. Löysin vielä hyvän sivuston, ajatellen hyvinvoinnin lisäämistä. Ks.
http://www.pienipaatospaivassa.fi/
