Translate

tiistai 30. huhtikuuta 2013

Närästys ja rytmihäiriöt

Hei ja hyvää vappua kaikille blogin lukijoille !

Teitä on täällä ilahduttavan paljon joka päivä, joten en ilmeisesti ihan yksin kuitenkaan kirjoittele. Toki mielellään kommentteja saatte antaa enemmän.

Näin juhlien aikaan varmaan monen tulee syötyä ja juotua vähän "epäterveellisemmin", kuka nyt munkkeja  tai simaata voi vastustaa? Mutta monille meistä varmaan on tuttu tuo närästysongelma.

Minuakin se on aika-ajoin vaivannut, onneksi välillä on ollut pidempiä aikoja ettei ole ollut. Minulla tuo närästys ei ole poltetta tai röyhtäisyjä vaan ihan suoraa kipua tuosta kurkusta rintaan alaspäin. Todella epämiellyttävää.


Miten olette kokeneet närästyksen ja rytmihäiriöiden yhteyden, ovatko ne teistä yhteydessä?

Täällä mainitsi ko. vagushermosta ja närästyksestä "yks onneton" kohteessa: Miten elämä muuttuu rytmihäiriöiden myötä. Jos näistä olisi apua tiedonhakuun.
Ainakin noiden seuraavien sivustojen mukaan, niillä olisi yhteys.

http://ohjelmat.yle.fi/akuutti/omalaakari/vastausarkisto/narastys_sydanoireet

http://www.refluksi.fi/keskustelu.html/2213 tai http://www.refluksi.fi/keskustelu.html/22855?p=&c=0

http://www.duodecimlehti.fi/web/guest/arkisto?p_p_id=dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku&p_p_action=1&p_p_state=maximized&p_p_mode=view&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku__spage=%2Fportlet_action%2Fdlehtihakuartikkeli%2Fviewarticle%2Faction&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku_tunnus=duo96312&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku_p_frompage=uusinnumero

http://www.hoitonetti.fi/sairaudet/refluksitauti/

Kaikesta huolimatta nauttikaamme vapusta !



maanantai 29. huhtikuuta 2013

Häiriöt levossa

Olen monta kertaa miettinyt ja yrittänyt saada vastauksia siihen, miksi juuri levätessä tai nukkumaan mennessä tulee noita sydäntuntemuksia. Tuntuu, että se on todella monien ongelma. Myös ihan kun hengittää tietyllä tavalla, niin tuntuu että siitäkin tulee joskus muljahduksia.

Iltaisin suorastaan pelottaa mennä nukkumaan. Joskus jopa iltapäivälläkin jos heittäytyy pitkälleen niin tulee todella epämiellyttävä ja suorastaan huono olo?

Mitä olen seurannut keskustelupalstoja ja muutenkin keskustellut näistä, todella monilla tulee juuri siinä tilanteessa noita rytmihäiriöitä. Luulisi levossa sydämen rauhoittuvan?

Löysin seuraavan sivuston asiaan liittyen. En tiedä on ko. asiasta tehty mitään tarkempaa tutkimusta, mutta jos jollain on tietoa, niin kertokaa ihmeellä.

http://www.terveyskeskus.fi/do.xsp?objectType=vlcqa&viewType=infoview&vlcqaOID=1222866464_265_13e1c

Tsemppiä päivään !


lauantai 27. huhtikuuta 2013

Eteisvärinästä ja tykytyksistä


Hei,

Löysin taas mielenkiintoista infoa eteisvärinästä ja tykytyksistä. Mitä eroa niillä on ja miten suhtautua. Varmaan meitä kaikkia kiinnostaa se, että mistä ne voivat oikein johtua? Minulle oli toisaalta pienoinen yllätys, että tuo ylipainokin vaikuttaa ja verenpainetauti, ei minulle kukaan lääkäri ole sitä sanonut?

http://www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset/naytaartikkeli/.../hoi50036

http://www.ebm-guidelines.com/dtk/syd/avaa?p_artikkeli=syd00094

http://ohjelmat.yle.fi/akuutti/arkisto/sydamen_rytmihairiot_otettava_vakavasti

http://www.tohtori.fi/kysy-asiantuntijalta/kysymys/0359437

Aurinkoista päivää !





torstai 25. huhtikuuta 2013

Kuuntele sydäntäsi

Hei taas,

monilla tuntuu olevan erilaisia muljahduksia, tykytyksiä ja tuntemuksia sydämessä. Milloin sitten tietää onko kyseessä on sellainen tilanne, että tarvitsee lähteä sairaalaan tai lääkäriin.
Toisilla oireet voivat olla todella huomaamattomia, toisilla todella voimakkaita, varsinkin jos pulssi lähtee nousemaan korkealle.
Jokainen tietää ja tuntee varmaan parhaiten oman kehonsa ja olonsa, mutta kannattaa mennä lääkäriin, jos on vähänkin epävarma mitä tämä voi olla.
Omalla kohdalla siinä vaiheessa kun tuli tarpeeksi paha kohtaus niin, ei ollut epäilystäkään etteikö pitäisi lähteä sairaalaan suorin tein. Omalla autolla en suosittele kuitenkaan ajamaan. 
Se tässä elämässä jännittääkin (niin hullulta kuin se kuulostaa), että koska pitää taas lähteä. Viimeksi sydän ei kääntynyt millään normaalirytmiin (tapahtui lokakuussa) ja kokonaisen päivän pulssi meni toista sataa vaikka sain lääkkeitä sairaalassa, sitten vasta illalla se käännettiin sähköllä. Siinä ehti monta kertaa miettimään, josko tästä tämä enää normaaliksi tuleekaan, kuolenko ja kuopataan vai mitä?
Pelko on se pahin... jos vaan osaisi ottaa rennosti, mutta helpommin sanottu kuin tehty.
Toistaiseksi 4,5 vuoden jälkeen kaikenkaikkiaan, tässä sitä näiden ongelmien kanssa vielä ollaan vai onko ne niin ongelmia, monesti miettii että liioitteleeko sitä asioita? 

Tässä perustietoa Ellien sivuilta:
http://ellit.fi/liikunta-ja-terveys/terveys/rytmihairio-10-kysymysta

Seuraavassa sivustossa hyvää tietoa kardiologi Antti Kivelältä, Kysistä. Ko. linkissä on alempana MP3 tiedosto jonka voi kuunnella.
http://www.kantti.net/artikkeli/2013/02/rytmih%C3%A4iri%C3%B6-tykytt%C3%A4%C3%A4-ja-muljahtelee#comment-682

Aurinkoista päivää pilvistä huolimatta.


tiistai 23. huhtikuuta 2013

Iloa ja huumoria elämään !

Tässä sitä ollaan taas, tähän mennessä päivä on mennyt ilman suurempia rytmihäiriöitä...
Huom. tähän mennessä. Sitä ei tiedä mitä loppuilta tuo tullessaan.

Mutta tällaisena päivänä olen jopa pystynyt nauramaan hauskoille jutuille pitkästä aikaa. Unohdin ihan kuolemanpelkonikin vähäksi aikaa ja elämä tuntui ihan "normaalilta". Miten mukavaa se elämä olisikaan ... Nautin tänään kasvo- sekä jalkahoidosta, ne olivat lahjat minulle :)
Kunpa jaksaisimme iloita elämästä ja työntää synkät ajatukset pois. Huumoria ja iloa elämään, se auttaisi varmasti meitä monia. Mutta mistä ammentaa sitä jos on huono päivä?

Tässä mielenkiintoinen juttu asiaan liittyen. Olisi mukavaa kuulla mikä teitä auttaa jaksamaan?

http://www.sydan.fi/jutut/juttu/-/view/144396




sunnuntai 21. huhtikuuta 2013

Miten elämä muuttuu rytmihäiriöiden myötä

Hei,

eilinen meni tosiaan ihan levätessä, oli niin paljon rytmihäiriöitä ja pahoinvointia, ettei voinut ajatella edes ulkoilua tai muuta. Nukuin onneksi yön hyvin ja heräsin levänneenä ja tänään on olo ollut parempi. Muutamia "syrjähyppyjä" ollut mutta olen yrittänyt olla välittämättä. Tuleeko teille koskaan sellaista pahoinvoinnin tunnetta yks kaks? Minulla on sitä päivittäin ja ihan ilman selitystä, tulee sellainen etova olo??

Minulla valitettavasti tuo sydän säätelee elämää, eikä toisin päin. Ikävä tilanne, mutta masennuksen myötä näin on käynyt. Olisi mielenkiintoista kuulla miten häiriöt vaikuttaa teidän jokapäiväiseen elämään; rajoittaako se esim. matkustamista, liikkumista, työntekoa, yms.

Löysin muutaman artikkelin, selvitymistarinoita nekin.

http://www.pshp.fi/default.aspx?contentid=29971&contentlan=1

http://www.studio55.fi/hyvaolo/artikkeli.shtml/1429006/viaton-rytmihairio-olikin-vakava-sairaus--nelikymppisen-maratoonarin-elama-mullistui

Mukavaa iltaa teille

lauantai 20. huhtikuuta 2013

Unihäiriöt

Niin taas kerran uni katkesi kesken kaiken, kello oli jotain vaille neljä. Yks kaks sitä herää ja uni katoaa? Jonkin sortin häiriö tämäkin on, koska se toistuu säännöllisin väliajoin. Minun kohdalla on siis tuo varhainen aamuherääminen se ongelma. Ajatukset alkava pyöriä ja sitten alkaa pikkuhiljaa iskeä pieni paniikki, sydämen rytnihäiriöt alkavat taas näyttää merkkejään ja siinä vaiheessa viimeisetkin unenrippeet on kadonneet. Elimistö valpastuu ja nälkäkin alkaa jo tulla... Kunpa saisi itsensä rauhoitettua uudestaan uneen, helpommin sanottu kuin tehty.
Monilla tuntuu olevan erilaisia uniäiriöitä, minkälaisia kokemuksia teillä on ja onko jotain vinkkiä mitenkä saatte unen päästä uudestaan kiinni?

Löysin tässä asiaan liittyviä sivuja

http://www.unettomat.net/art_mistaunettomuusjohtuu.html

http://www.diabetes.fi/diabetesliitto/lehdet/diabetes-lehden_juttuarkisto/diabetes_ja_muut_sairaudet/unenpuute_on_vaaraksi_sydamelle.2935.news

perjantai 19. huhtikuuta 2013

Sydän ja suun terveys

Huomenta jälleen :)

Tuntuu, että näin aamuisin on "aivotoiminta" vilkkaimmillaan ja asioita pulppuaa mieleen. En suunnittele mitenkään etukäteen näitä kirjoituksen aiheita, vaan ne suorastaan tulevat itsestään tähän.
Tuli mieleen oma hammaslääkärini, joka on kunnallinen ja erittäin valveutunut. Kun olin menossa reilu vuosi sitten ablaatioon, niin hän jo hyvissä ajoin alkoi tarkkailla suutani ja poistettiin sellaiset hampaat joille ei voitu enää tehdä mitään. Hän sanoi, että suussa ei saisi olla (sydänsairailla varsinkaan) mitään tulehduksia. Ajattelin, että ensimmäistä kertaa joku hammaslääkäri on kohdallani edes ottanut asiakseen perehtyä tilanteeseen niin perusteellisesti! Olen ollut kiitollinen, että tällaisia hammaslääkärejä vielä löytyy. Eli vinkkinä kaikille, jos oma hammaslääkärinne ei ole ottanut kantaa niin pyytäkää, että tarkistavat kaikki mahdolliset tulehdukset hampaiden juurissa yms. Joskus ne piilotulehdukset eivät edes anna oireita.

Pari kiinnostavaa linkkiä löysin myös aiheeseen:

http://hyvaterveys.fi/artikkelit/Terve-suu-terveess%C3%A4-ruumiissa/553/

http://www.sydan.fi/jutut/juttu/-/view/72611




torstai 18. huhtikuuta 2013

INR ja Marevanhoito

Aurinkoista huomenta kaikille,

ainakin ulkona paistaa, mutta sisäisesti ei niin hirveästi. Olipa hankala yön alku, sydän meinas taas mennä miten sattuu eikä unesta tulla mitään. Toivon, että eilinen kun meni miten meni, niin tänään olisi vähän parempi.

Päivitin vähän blogin ulkonäköä (tekisi mieli kyllä omaanikin), joten älkää ihmetelkö.  :)

Tuohon INR:ään ja Marevanhoitoon löysin ihan asiantuntijasivustoja, joissa käsitellään aihetta. Itse ainakaan en ole hirveästi saanut ohjeita siihen, mitä kannattaa välttää syödä tai juoda.

http://www.sairaanhoitajaliitto.fi/ammatilliset_urapalvelut/julkaisut/sairaanhoitaja-lehti/12_2004/muut_artikkelit/hengenpelastajalaake_varfariini/

http://www.sydanliitto.fi/c/document_library/get_file?folderId=14457&name=DLFE-9614.pdf




keskiviikko 17. huhtikuuta 2013

Eteisvärinäopas

Hei vaan,

nyt on taas Marevankokeissa käyty ja katsotaan miten on veri pysynyt sopivalla hoitotasolla. Sen pitäisi olla 2-3 välillä. Välillä joutuu käymään ihan viikottainkin kokeissa, jostain kumman syystä se verenpaksuus heittelee, vaikka ei söisikään sen enempää niitä vihanneksia missä on K-vitamiinia tai muuta. Mutta jaksan kyllä käydä kokeissa, jos tuo Marevan takaa sen, ettei aivohalvausta tms. tule, jos sattuisi lähtemään hyytymä liikkeelle rytmihäiriöissä. Onko teillä kellään kokemusta Marevan lääkityksestä ja sen seurannasta?

Löysin Sydänliiton oppaan Eteisvärinästä. Vaikka ehkä kaikilla teistä ei välttämättä ole eteisvärinää, niin ihan kiinnostavaa luettavaa kuitenkin.

Ohessa linkki:
http://www.omaterveyteni.fi/sites/default/files/kuvat/pdf/Eteisv%C3%A4rin%C3%A4_0.pdf

Aurinkoa harmaaseen päivään ja tsemppiä :)


tiistai 16. huhtikuuta 2013

Potilaan valinnanvapauden laajentuminen v.2014

Hei,

Herätys oli tänä aamuna taas vähemmän mieluinen, oikein kunnon rytmihäiriö. Siitähän se on "hyvä" päivän alkaa. Mutta yritän olla ajattelematta liikaa.
Huomasin tuossa mielenkiintoista asiaa kaikille jotka lääkäriä joskus tarvitsevat. Tästä on varmaan joskus mediassakin ollut puhetta mutta kun etsin asiasta tietoa, niin juuri enempää en löytänyt.
Joka ei vielä ole kuullut tai tiedä, niin tässä linkki ko. tutkimuksesta. Ihan hyvä asia meidän potilaiden kannalta.

http://www.sydankeskus.fi/tiedotepalsta/index.tmpl?id=51;sivu_id=66;pager_current=

Päivän mietelauseeksi :


maanantai 15. huhtikuuta 2013

Rytmihäiriöt ja pitkäaikainen EKG eli Holter

Hei taas,

monta kertaa kun niitä muljahduksia/tykytyksiä ilmenee ja hakeutuu sairaalaan tutkimuksiin, saattaa olla että häiriöt eivät siihen lyhytaikaiseen EKG:n ehdi tulla enää näkyviin, koska ovat menneet jo ohi.
Pitkäaikaisessa EKG:ssa eli Holter-testissä tosiaan mitataan sydämen toimintaa pidemmältä ajalta yleensä 24 h, voi olla jopa 48 h. Se on siinä mielessä hyvä, että laite mittaa koko ajan kaikissa tilanteissa sydämen toimintaa ja antaa sen todellisen tuloksen. Holtteria kannattaa pyytää jos häiriöt ovat vaikeasti "kiinnisaatavia".

Oheisessa sivustossa hyvä video aiheesta: http://www.sydän.fi/  (tekstiosan jälkeen, hieman alempana).

Mukavaa päivää kaikille lukijoille !



sunnuntai 14. huhtikuuta 2013

Aamusydämellä tv-ohjelma ja Sydänliiton "Tunne pulssisi"

Hei,

huomasin tänä aamuna, että TV1:llä Aamusydämellä ohjelmassa oli aiheena rytmihäiriöt ja pallolaajennus.

Joka ei ehtinyt sitä näkemään, Yle Areenasta voi sen vielä nähdä. 
Tässä alustava linkki:
http://areena.yle.fi/tv/1856959
tai
http://tv1.yle.fi/juttuarkisto/asia/aamusydamella-sydanvaivat

Oheisessa ohjelmassa oli mielenkiintoista tietoa Sydänliiton "Tunne pulssisi" -asiasta, ohessa linkki sinne:
http://www.sydanliitto.fi/tunne-pulssisi tai http://www.tunnepulssisi.fi/

Mukavaa sunnuntaita kaikille :)



lauantai 13. huhtikuuta 2013

Masennuslääkkeiden sydänvaikutukset

Hei,

kiitoksia vaan viesteistänne :) 

Yritän etsiä monipuolisesti meille tärkeää tietoa, jotka näiden ongelmien kanssa painimme. On ollut puhetta, miten masentavaa joskus tämä voi olla ja minullekkin on tarjottu monta kertaa masennuslääkkeitä. Nykyaikaisista lääkkeistä ei varmaan ole niin paljoa haittaa. Jokainenhan keskustelee lääkärinsä kanssa mikä on parasta omalla kohdalla, mutta on hyvä tietää itsekkin jotain faktoja.Toisinaan tietysti on parempi ottaa sitä mielialalääkettä, jotta masennus helpottaisi, joka taas helpottaisi koko noidankehää.

 


Kaikesta huolimatta mukavaa viikonloppua !

perjantai 12. huhtikuuta 2013

Tilannekatsausta blogista ja tutkimustietoa

Hei,

taas on aamu alkanut vaihtelevasti, jos niin voidaan sanoa. Heräsin jo aamulla ennen viittä ja taas ihmetellyt tätä eloa.
Huomasin, että täällä on ollut todella paljon kävijöitä, joka on todella mukavaa. Mukavaa tietysti ei ole se, että kellään meistä on rytmihäiriöitä, mutta se, että vaikka blogi on reilun viikon toiminut, kävijöitä on todella paljon. Eli kommentoikaa ihan vapaasti, jos olette samaa mieltä tai sitten eri mieltä asioista ja kaikesta muuhunkin elämään liittyvästä.

Tässä taas linkki tohtori Tolosen viisauksista, sieltä löytyy paljon tietoa hivenaineiden ym. vaikutuksista meihin.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=309

Harmaa viikonloppu tulossa mutta pääasia on, että pysytään "rytmissä".


torstai 11. huhtikuuta 2013

Liikunta ja rytmihäiriöt

Hei,
tuli mieleen ottaa aiheeksi tuo liikunta ja sen merkitys. Olen kokenut sen jotenkin pelottavaksi "peikoksi", enkä olen uskaltanut rasittaa itseäni. Beetasalpaaja madaltaa sykettä, enkä pysty mielestäni tekemäänkään pitkiä rasittavia hikilenkkejä, tulee jotenkin outo olo kun pulssi ei sitten nousekkaan sen mukaan mitä pitäisi (tai ainakin kuvittelen niin).
Lääkäriltä olen saanut ohjeen, että omien voimien mukaan pitäisi ainakin lenkkeillä ym. se tekisi hyvää sydämelle. Millaisia kokemuksia teillä on tästä liikunnasta? Olen huomioinut, että monilla nimenomaan rasituksessa tulee niitä häiriöitä.

Tässä vielä muutama mielenkiintoinen linkki aiheeseen:

http://www.ebm-guidelines.com/dtk/syd/avaa?p_artikkeli=syd00024

http://www.fit.fi/terveysuutiset/syke-sekaisin/1737

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=nix01181


 



tiistai 9. huhtikuuta 2013

maanantai 8. huhtikuuta 2013

Onko katetriablaatiohoidosta apua?

Hei vaan viikonlopun jälkeen! On hyvä laittaa joku oma nimimerkki tekstin jälkeen koska tuo systeemi laittaa vaan anonyymin ja kohta ollaan ihan sekaisin kuka on kuka :)
Viikonloppu menikin suht mukavasti, ei ollut kuin muutamia lisälyöntejä (ja  uskokaa vaan kun nyt kehun niin kohta ne alkaa, näin on ennenkin käynyt).
Minulle on tehty kaksi kertaa eteislepatuksen katetriablaatiota kolmisen vuotta sitten ja reilu vuosi tehtiin iso (150 polttoa) eteisvärinan katetriablaatio Magneettinavigointitekniikalla. Ihan uusin tekniikka mitä tiedän. 
Ks. liitteet: 
Yleistä katetriablaatiosta
http://cc.oulu.fi/~sisawww/esit/051201.htm
Ja Magneettinavigoinnista
http://www.duodecimlehti.fi/web/guest/etusivu?p_p_id=dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku&p_p_action=1&p_p_state=maximized&p_p_mode=view&p_p_col_id=column-1&p_p_col_count=1&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku__spage=%2Fportlet_action%2Fdlehtihakuartikkeli%2Fviewarticle%2Faction&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku_tunnus=duo98091
Mutta kaikista hoidoista huolimatta ongelmat jatkuvat :(   Ehkä ei niin pahana, eli flimmerikohtaukset ovat vähentyneet mutta viimeisimmän ablaation jälkeen yksittäiset hypähdykset ovat lisääntyneet ja niitä on nykyisin siis päivittäin, eteis -ja kammioperäisiä.
Tässä vielä mielenkiintoista luettavaa kolmen miehen tarinat ko. hoidoista.
http://yle.fi/vintti/yle.fi/akuutti/arkisto2007/100407.htm



Talvista kevätpäivää, täällä hipsii lunta :)










perjantai 5. huhtikuuta 2013

Alku aina hankalaa...

Pienten teknisten alkuvaikeuksien jälkeen, alkaa tämä blogi nyt sitten toimimaan. Nyt on asetukset niin, että jokainen voi nimettömänä kommentoida, eikä tarvitse availla eri tilejä. Valitsette vaan valikosta; Nimetön.

Toivon, että saisimme täältä tukea sillä tiedämme millaista on "painia" näiden asioiden kanssa ja monta kertaa yksin. Yksin siinä mielessä, että en usko yksikään hyvä ystävä,sukulainen tai edes lääkäri, ymmärtää millaista elämä on erilaisten rytmihäiriöiden kanssa. Vain sellainen voi ymmärtää, jolla niitä on itsellään.

Täällä voimme jakaa kokemuksia ja ajatuksia siitä mikä auttaa ja mikä ei. Mikä tuo päivään sitä onnellisuutta, mikä saa meidät hetkeksi ehkä unohtamaan nämä, ennenkaikkea inhottavat tuntemukset. Mutta on toki hyvä, että pystyisimme kertomaan niistä ikävistä tuntemuksista myös tänne ja yritetään sillä tavalla tukea toinen toistamme vaikka olemmekin tuntemattomia. Täällä on lupa surkutella.

Meidän on vaan monta kertaa yritettävä näyttää iloista naamaa ja olla niin kuin ei mitään olisikaan. Varsinkaan lapsille ei voi mennä ja sanoa kaikkea mikä meitä koko ajan huolestuttaa. Sama on puolison kanssa, hekään eivät aina ehkä jaksa kuulla samaa "valitusta". Joskus on vaan parempi olla hiljaa ja yrittää näyttää iloiselta.


torstai 4. huhtikuuta 2013

Rytmihäiriöistä masennukseen

Olemme keskustelleet Suomi24-sivustolla rythmihäiriöongelmista. Olemme todenneet, että se on nykyaikaan monien, yhä nuorempien ihmisten ongelma ja ikävä sellainen.
Se, että emme saa lääkityksestä apua,  emmekä muistakaan toimenpiteistä, saa monen ihmisen jopa masennuksen partaalle. Eikö todella ole mitään tehtävissä?
Tämä blogi on tosiaan avattu ihan sitä varten, että saamme vaihtaa ajatuksia, kokemuksia ym. erilaisista tilanteista liittyen nimenomaan sydämen rythmihäiriöihin. Niitähän on monen tyyppisiä ja todellakaan niitä ei voi aina suoraan verrata toisiinsa. Mutta yhteistä ehkä kaikissa on se, että jos apua ei saa, monia se masentaa ja vaikuttaa jokapäiväiseen elämäämme, heikentäen sitä ihan konkreettisesti.
Positiivisuus olisi meille tärkeää, sillä masennus lisää rythmihäiriöitä.Ohessa mielenkiintoinen artikkeli aiheeseen liittyen.

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=295