Hei,
tuossa tulikin lukijan suunnalta hyvää tietoa tuosta Magnesiumista. Ja lähdin etsimään lisää tietoa.
Minulle ei ole koskaan yksikään sydänlääkäri puhunut asiasta mutta näyttää kuitenkin, että asiaa on tosiaan tutkittu ja magnesiumin tasapaino todettu tärkeäksi, ajatelleen myös sydäntä.
Onko kellään kokemuksia magnesium lisistä, tarkoitan nyt ihan muuten kuin ravinnosta saaden. Missä muodossa sitä olisi parasta ottaa ja miten paljon? Mm. diabetes ja monet muut sairaudet heikentävät magnesiumin imeytymistä.
Minulla tutkittiin vasta (kun pyytämällä pyysin) magnesiumtaso ja oli ok, mutta jostain luin, että nuo testit eivät näytä ihan koko totuutta, jos esim. magnesium on vähän alatasolla. Toisaalta taas liika magnesiumin varastoituminen elimistöön on hengenvaarallista.
Tässä monta linkkiä, asiasta löytyy ainakin tietoa ja sitten tuleekin eteen juuri se, että mikä on se tasapaino?
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=95
http://www.finnanest.fi/files/a_kalliovalkama.pdf
http://jakejoogi.blogspot.fi/p/magnesium.html
http://www.kolumbus.fi/lootuskirja/sydan1.htm
http://www.oireet.fi/magnesiumin-puute.html
http://www.avoin.helsinki.fi/oppimateriaalit/ravitsemustieteen_perusteet/04_kivennais_magnesium.shtml
http://www.kysy.fi/kysymys/heikertoisitteko-mista-ruoka-aineista-saa-parhaiten-magnesiumia-esim
tuossa tulikin lukijan suunnalta hyvää tietoa tuosta Magnesiumista. Ja lähdin etsimään lisää tietoa.
Minulle ei ole koskaan yksikään sydänlääkäri puhunut asiasta mutta näyttää kuitenkin, että asiaa on tosiaan tutkittu ja magnesiumin tasapaino todettu tärkeäksi, ajatelleen myös sydäntä.
Onko kellään kokemuksia magnesium lisistä, tarkoitan nyt ihan muuten kuin ravinnosta saaden. Missä muodossa sitä olisi parasta ottaa ja miten paljon? Mm. diabetes ja monet muut sairaudet heikentävät magnesiumin imeytymistä.
Minulla tutkittiin vasta (kun pyytämällä pyysin) magnesiumtaso ja oli ok, mutta jostain luin, että nuo testit eivät näytä ihan koko totuutta, jos esim. magnesium on vähän alatasolla. Toisaalta taas liika magnesiumin varastoituminen elimistöön on hengenvaarallista.
Tässä monta linkkiä, asiasta löytyy ainakin tietoa ja sitten tuleekin eteen juuri se, että mikä on se tasapaino?
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=95
http://www.finnanest.fi/files/a_kalliovalkama.pdf
http://jakejoogi.blogspot.fi/p/magnesium.html
http://www.kolumbus.fi/lootuskirja/sydan1.htm
http://www.oireet.fi/magnesiumin-puute.html
http://www.avoin.helsinki.fi/oppimateriaalit/ravitsemustieteen_perusteet/04_kivennais_magnesium.shtml
http://www.kysy.fi/kysymys/heikertoisitteko-mista-ruoka-aineista-saa-parhaiten-magnesiumia-esim
1 kommentti:
Minä olen alkanut syödä aamupuuron seassa mustikoita, manteleita ja auringonkukansiemeniä ja sitten otan magnesiumlisän ohjeen mukaan kerran päivässä. Noista lisistä sen verran, että olen kuullut, että jauhemainen mikä lisätään nesteeseen on parempi. Itse olen käyttänyt niitä ja välillä purutablettia. Tohtori Tolonen sanoo, että on ihan turvallista jos ei ylitä ohjeita.
Lähetä kommentti